A változás a Te kezedben van!

Mit tartalmaz a MOVE4YOU személyre szabott táplálkozási tanácsadás?

• személyre szabott komplex életmód és táplálkozási tudásanyag

• ízlésednek megfelelő változatos, könnyen elkészíthető sokféle MOZAIK reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna vacsora variációk

• egyedi paramétereid alapján kalória és makró tápanyagok kiszámolása

• állapotfelmérés (részletes kérdőív kiértékelése)

• 3 napos étkezési napló kiértékelése

• megtanítalak, hogy hosszútávon hogyan tudod fent tartani az étrended

• táplálékkiegészítő és vitamin javaslat

• ajánlott és nem ajánlott élelmiszerek listája

• 4 hét aktív együttműködés email-en

Étrendtervezés menete:

1. Állapotfelmérés, elemzés:

Általam készített kérdőív alapján illetve a 3 napos étkezési naplód alapján részletesen kiértékelem a táplálkozási szokásaid, jelenlegi életmódod: célok, étkezési szokások, folyadékfogyasztás, betegség, mozgás stb. Az állapotfelmérés az egyik legfontosabb része, ugyanis itt mérem fel az állapotod és utána a számodra megfelelő étrendi ajánlást készítem el.

2. Visszaigazoló e-mail:

Miután leadtad a jelentkezésed hamarosan felveszem veled a kapcsolatot. Email-ben küldöm az állapotfelmérő kérdőívet.

3. Étrend elkészítése:

5-10 napon belül elkészítem számodra a személyre szabott komplex életmód és táplálkozási tudásanyagot, amelyet szintén e-mailben küldök.

4. Együttműködés, konzultáció:

4 hetes aktív együttműködés, ahol nyomon követem a fejlődésedet. Ennek az a lényege, hogy ilyenkor mond el, hogy érzed magad, milyen változást tapasztalsz, hogyan halad az alakformálásod és ha bármi kérdésed van, azonnal tudjak segíteni.

Tudok neked segíteni, ha:

• életmódot szeretnél váltani

• fogyni szeretnél

• izomtömeget szeretnél építeni

• alakformálás a cél

• szálkásítani szeretnél

• vegetáriánus vagy

• laktóz, gluténérzékenységed van

• inzulinrezisztenica, autoimmun, crohn betegséged van

Nem tudok segíteni az étrend összeállításban, ha:

• lelki eredetű evészavarod van,

• hormonkezelés alatt állsz,

• vesebetegség, epebetegség, májbetegség, bármelyik szerv hiánya,

• tartós emésztőrendszeri betegség,

• keresztallergia, hisztamin érzékenység esetén

• szélsőséges/eltitkolt betegségek és nem említett egészségügyi problémák

• versenydiétára készülőknek

• A mintaétrend be nem tartása miatti esetleges későbbi egészségkárosodás vagy eredménytelen alakformálás végett szintén nem vállalok felelősséget!